講師紹介

渡邉健太郎ワタナベケンタロウ

総合評価

4.2

年齢：32歳

男性

講演料

20,000円～

講演ジャンル

メタボ・肥満糖尿病高血圧脂質異常症その他の生活習慣病生活習慣病予防の栄養ダイエット食育生活習慣病予防の運動ストレッチ・トレーニング肩こり・腰痛予防ストレスケア睡眠生活リズム免疫腸活・腸の健康抗酸化・活性酸素脳トレ・若返り生活習慣病予防健康寿命食生活と健康運動と健康生活習慣病予防健康寿命食生活と健康運動と健康女性の健康美容と健康ダイエット健康寿命生きがい脳トレ・若返り

対象者

社員・職員（健康経営）一般市民・お客様女性高齢者

形式

講演研修オンライン対応可

対応エリア

関東東海

活動拠点

神奈川県

講師PR

大手スポーツクラブにてフィットネスインストラクター、スタジオインストラクター、パーソナルトレーナー、健康セミナー講師を7年経験。
若年層から高齢者まで、1対1から集団での運動指導を経験。
年間運動指導実績1000名以上。
企業向け健康セミナー年間200本以上実施実績有。

2024年1月からフリーランスとして活動

野村不動産ライフ＆スポーツ株式会社健康推進課主催、健康保険組合推進の健康セミナー講師担当。

主な講演タイトル

肩こり、腰痛予防改善

現代人が抱える痛みTOP2の肩こり腰痛。
そもそも痛みとはどのように発生するのか、痛みの悪循環を説明し、
肩こり、腰痛それぞれ主な原因となる筋肉を説明し、
予防、改善のストレッチを実施.
快眠セミナー

現代人が多く抱える悩みの一つの睡眠。フィリップスの調査でも日本は特に悩んでいる人が多い。
そもそも睡眠とはどのような減少なのか、何のために行うのか、を説明し、
睡眠の質を高めるための日常での習慣などを説明し、最後は寝る前におすすめのストレッチを実施。
マインドフルネス瞑想

現代人は自分自身に向き合う時間がほとんどなく、脳が疲れていると言うことを説明し、瞑想のメリットを説明し、ストレッチ、マインドフルネス瞑想を実施
食生活セミナー

理想的な食生活、栄養バランスについて
5大栄養素に留まらず9大栄養素を含めて現代人に不足しがちな栄養素など解説します。
アルコールとの上手な付き合い方付き合い方

アルコールが身体にもたらす影響、上手な付き合い方
喫煙、受動喫煙のリスクについて

タバコが身体、周囲の人に及ぼす被害、今から禁煙を開始するメリット、おすすめの禁煙方法など
パソコン作業の疲れ改善

パソコン作業における理想的な姿勢
目、脳の機能を改善するビジョントレーニング
パソコン作業での不良姿勢を改善するストレッチ
メンタルヘルス〜ストレスストレス対処法〜

メンタルヘルスとは？
ストレスとはどのような状態なのか。
ストレスを感じた時の対処法など
おすすめの運動、ストレッチ
女性の身体

女性ホルモンとは
PMS、更年期がもたらす影響
上記の対処法、軽減法など
ストレッチ、運動
ダイエット

体重が落ちる、脂肪が落ちるサイクルについて
生活習慣病

生活習慣病改善、特にメタボについて
家でできるエクササイズ

筋力アップ、ダイエット、パフォーマンス向上、姿勢改善など
お悩みに合わせた運動、ストレッチ